プロテイン

こんにちは、マーファです。今回はジムトレーニングのメインである筋力トレーニングについて紹介します。 ジムでのトレーニングと言えば、筋力トレーニングが一般的です。筋力トレーニングは、身体の筋肉を鍛え、美しい体型や強靭な体力を手に入れるために必要なトレーニングです。しかし、どのような筋力トレーニングを行うべきか、どのようにトレーニングを行うべきかについては、初心者にとっては難しい問題かもしれません。そこで、本記事ではジムでの筋力トレーニングについて、基礎から応用までを紹介します。

こんにちは、マーファです！今回は、プロテインの種類とそれぞれの特徴について紹介します。 用途に応じて、自分に合ったプロテインを選ぶ必要がありますね。私は、昼食としてプロテインを摂取するため、ソイプロテインを選びました。参考になれば嬉しいです！

ダイエット開始から１週間が経過し、現在の体重は85kg(-2Kg)になりました。目標体重までまだまだですが、少しずつ減っていくのが嬉しいです。それまでは、朝食は食べずにお昼に会社の社食にて定食を食べていましたが、朝食を食べるようにして、昼食をプロテインに変更することで、総カロリー摂取量を抑えられました。また、お腹も膨れるので、食べ過ぎ防止にもなります。