ダイエット 自重トレーニングとジムのトレーニングの違いは？
こんにちは、マーファです！今回は、自重トレーニングとジムでのトレーニングの違いについてお話しします。どちらのトレーニング方法もメリット・デメリットがありますので、自分に合ったトレーニング方法を見つけて、効率的なトレーニングを行いましょう！
ダイエット
ダイエット ダイエット プロテインの種類？
こんにちは、マーファです！今回は、プロテインの種類とそれぞれの特徴について紹介します。
用途に応じて、自分に合ったプロテインを選ぶ必要がありますね。私は、昼食としてプロテインを摂取するため、ソイプロテインを選びました。参考になれば嬉しいです！
ダイエット BMIって何？理想的な体重を知ろう！
こんにちは、マーファです。ダイエットに取り組む私たちにとって、理想的な体重を知ることはとても重要ですよね。そこで今回は、「BMI」という指標について調べました。今回、「BMI」を解説し、自分の理想的な体重を知る方法を紹介したいと思います。
ダイエット 昼食プロテインダイエット
ダイエット開始から１週間が経過し、現在の体重は85kg(-2Kg)になりました。目標体重までまだまだですが、少しずつ減っていくのが嬉しいです。それまでは、朝食は食べずにお昼に会社の社食にて定食を食べていましたが、朝食を食べるようにして、昼食をプロテインに変更することで、総カロリー摂取量を抑えられました。また、お腹も膨れるので、食べ過ぎ防止にもなります。
ダイエット ダイエット開始！
身長178cm,体重87kgです。社会人14年目。私は、社会人になり不摂生や運動不足がたたり、20代後半より体重が増え続けてしまいました。そこで、健康的な体重に戻るために、62kgを目指してダイエットを始めます。