こんにちは、マーファです！今回は、自重トレーニングとジムでのトレーニングの違いについてお話しします。
比較４選！
必要な道具や場所
自重トレーニングでは、特別な器具や道具を必要としません。自分の体重を使ってトレーニングを行います。そのため、場所を選ばずに自宅でもジムでもトレーニングができます。一方、ジムでのトレーニングは、器具や道具が必要になります。ジムによってはさまざまな種類の器具が揃っているため、トレーニングのバリエーションが豊富になります。
筋肉の負荷のかけ方
自重トレーニングでは、自分の体重を使ってトレーニングを行うため、負荷をかけることが比較的難しいです。一方、ジムでのトレーニングでは、様々な器具を使って負荷をかけることができます。そのため、より高い負荷をかけてトレーニングを行うことが可能で、より効果的な筋力トレーニングができます。
トレーニングのバリエーション
自重トレーニングは、自分の体重を使って行うため、種目が限られます。一方、ジムでは、多種多様な器具や道具が揃っているため、トレーニングのバリエーションが豊富になります。また、ジムにはトレーナーがいる場合が多く、専門的なアドバイスを受けながら効率的なトレーニングを行うことができます。
トレーニングの環境
自重トレーニングは、自分のペースでトレーニングを行うことができます。一方、ジムでは、他の人がトレーニングを行っている環境の中で行うことになります。そのため、自分のペースに合わせることができない場合があります。また、ジムによっては混雑している場合があるため、器具の使用に待ち時間が発生することがあります。
最後に
以上、自重トレーニングとジムでのトレーニングの違いについて紹介しました。どちらのトレーニング方法もメリット・デメリットがありますので、自分に合ったトレーニング方法を見つけて、効率的なトレーニングを行いましょう！
私はダイエット開始したばかりなので、自重トレーニングを続け、ジムでのトレーニングも今後検討していきたいと思います。参考になれば嬉しいです！
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