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こんにちは、マーファです！今回は、自重トレーニングのメリットとデメリットを紹介します！ メリット・デメリットがありますので、自分に合ったトレーニング方法を見つけて、効率的なトレーニングを行いましょう！

こんにちは、マーファです！今回は、自重トレーニングとジムでのトレーニングの違いについてお話しします。どちらのトレーニング方法もメリット・デメリットがありますので、自分に合ったトレーニング方法を見つけて、効率的なトレーニングを行いましょう！

こんにちは、マーファです！今回は、プロテインの種類とそれぞれの特徴について紹介します。 用途に応じて、自分に合ったプロテインを選ぶ必要がありますね。私は、昼食としてプロテインを摂取するため、ソイプロテインを選びました。参考になれば嬉しいです！

こんにちは、マーファです。ダイエットに取り組む私たちにとって、理想的な体重を知ることはとても重要ですよね。そこで今回は、「BMI」という指標について調べました。今回、「BMI」を解説し、自分の理想的な体重を知る方法を紹介したいと思います。

ダイエット開始から１週間が経過し、現在の体重は85kg(-2Kg)になりました。目標体重までまだまだですが、少しずつ減っていくのが嬉しいです。それまでは、朝食は食べずにお昼に会社の社食にて定食を食べていましたが、朝食を食べるようにして、昼食をプロテインに変更することで、総カロリー摂取量を抑えられました。また、お腹も膨れるので、食べ過ぎ防止にもなります。

身長178cm,体重87kgです。社会人14年目。私は、社会人になり不摂生や運動不足がたたり、20代後半より体重が増え続けてしまいました。そこで、健康的な体重に戻るために、62kgを目指してダイエットを始めます。

趣味、ダイエット、節約など、日々の生活を楽しく過ごすためのアイデアをシェアします。 このブログでは、私自身が実践しているアイデアを通じて、読者の皆さんがより豊かで充実した生活を送るためのヒントを提供していきます。どうぞ、お楽しみに！